Alimentazione e corretto stile di vita

Alimentazione e corretto stile di vita.

In questo momento si parla troppo di aumentare la potenza del nostro sistema immunitario. In realtà si tratta di un consiglio completamente errato, poiché, maggiore è la risposta immunitaria a un’infezione e ad un virus, maggiori sono gli effetti e i sintomi sul corpo. 

Per questo, la soluzione, da sempre e d’ora in poi ancora di più, è di tenere il nostro motore efficiente a partire dallo stile di vita seguendo 10 semplici regole:

• mangiare bene,
  
• fare movimento,
  
• respirare ossigeno,
  
• idratarsi,
  
• esporsi al sole poco e tutti i giorni,
  
• ridurre lo stress,
  
• avere la giusta prassi igienica personale,
  
• godersi il tempo,
  
• dormire meglio,
  
• evitare vizi ed eccessi.

Ma soprattutto è importante nutrire il nostro microbiota intestinale, la vera barriera contro i continui attacchi di virus, batteri e parassiti.

La corretta alimentazione è fondamentale per ridurre l’infiammazione e di conseguenza mantenere sano il nostro sistema immunitario.

Quello che noi ogni giorno omettiamo di fare, lo paghiamo a caro prezzo.  
Non basta prendere integratori o cibi magici, che servono solamente quando lo stile di vita sano e le buone abitudini da sole non bastano.
In realtà noi siamo quello che mangiamo, come lo mangiamo e quanto ne mangiamo. Siamo noi che decidiamo attraverso alimentazione e corretto stile di vita come nutrire il nostro intestino, le nostre cellule, i nostri organi e il nostro sistema immunitario.

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